تداول العملات تداول الذهب تداول النفط تداول البترول تداول الفوركس
اهلا و سهلا بكم في مدونتنااااااااا ، أتمني أن تحظي مواضيعنا بإهتمامكم
تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ
اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ،
و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.
1- إحصاء الحروف :
إقرء مقال قصير من جريدة وابدئي بإحصاء حرف الألف ( أ ) في المقال.
2- الاستماع :
اخفضي صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاولي أن تفهمي الكلام. يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.
3- إحصاء الأدراج :
عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.
4- سماع الكلمات وإحصائها :
هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر (( و )) أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.
5- القراءة المنعكسة : إقرأ مقال من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا.
6- تمرين تقوية الذاكرة :
هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط) .
اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد:
أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال).
وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.
7- عدم كتابة قائمة للتسوق :
لا تكتبي ما تريدين أن تشتريه على ورقة، ولكن حاولي حفظ سبع أشياء بدلا من ذلك
الموووووضوع قوي جداا أتمني تهتموا بيه لأن دي دراسه مش كلام عادي
ياريت مشاركه للموضوع و كن ايجابيااااا
هل لديكم اي اضافه ؟؟؟؟؟
اهلا و سهلا بكم في مدونتنااااااااا ، أتمني أن تحظي مواضيعنا بإهتمامكم
تمارين سريعة لتقوية الذاكرة و الحفاظ على نشاط المخ
اخترنا لكم سبع تمارين تساعد على التركيز ويمكن ادماجها في الحياة اليومية بسهولة وهي تمارين للعقل وليست للجسم ،
و أهم شيء هو تكرارها بانتظام حتى يكون لها فاعلية.
1- إحصاء الحروف :
إقرء مقال قصير من جريدة وابدئي بإحصاء حرف الألف ( أ ) في المقال.
2- الاستماع :
اخفضي صوت التلفزيون لمدة خمس دقائق وحاولي أن تفهمي الكلام. يمكن تصعيب التمرين بإعادة الحديث بدون صوت.
3- إحصاء الأدراج :
عد عند طلوع السلم عدد الأدراج. هذا التمرين يكمن تصعيبه بأن يأتي إحصاء الأدراج أثناء الحديث مع شخص ما.
4- سماع الكلمات وإحصائها :
هذا التمرين شبيه بالتمرين الأول ولكن في هذا التمرين عليك أن تعد حرف الجر (( و )) أثناء برنامج تلفزيوني. يمكنك تصعيب التمرين بأن تعد أكثر من كلمة أو حرف جر.
5- القراءة المنعكسة : إقرأ مقال من أسفل إلى أعلى ومن اليسار لليمين أو تهجى الكلمة من النهاية إلى البداية، ولكن في سرك فقط. هذا التمرين يدرب جزء من المخ ولا يستخدم كثيرا.
6- تمرين تقوية الذاكرة :
هناك لعبة نمساوية تساعد في تقوية الذاكرة. هذه اللعبة تحتاج أكثر من لاعب، على الأقل لاعبين. في هذه اللعبة يبدأ أحد اللاعبين بجملة أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط) .
اللاعب الثاني يعيد الجملة ويضيف شيء جديد:
أنا أحضر حقيبتي واخذ معي (مشط وسروال).
وهكذا، كل مرة تعاد الجملة من الأول ويضاف شيء جديد حتى يخطئ واحد من اللاعبين في كلمة أو ينسى شيء ما.
7- عدم كتابة قائمة للتسوق :
لا تكتبي ما تريدين أن تشتريه على ورقة، ولكن حاولي حفظ سبع أشياء بدلا من ذلك
الموووووضوع قوي جداا أتمني تهتموا بيه لأن دي دراسه مش كلام عادي
ياريت مشاركه للموضوع و كن ايجابيااااا
هل لديكم اي اضافه ؟؟؟؟؟
